1、減少蛋白質攝入
由於高蛋白和高熱量食品會促使身體對花粉等抗原產生變態反應，因此廣大市民在這個季節要儘量少吃高蛋白、高熱量的飲品，少食用精加工食物。
2、帶好脫敏藥物
如果可以，儘量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨意去聞花草。外出郊遊的話要記著帶上脫敏藥物。如歐敏克，從根本上解決過敏體質人群IgE免疫球蛋白異常問題，omike中的國際國家雙專利保護成分“合成肽免疫原”有效平衡免疫系統中的異常IgE免疫球蛋白，修復受損細胞，逆轉機體對過敏源的免疫能力，並生成抗體，起到三層防護作用。
3、出現不適做好安排
如果是在聞了花草之後出現皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急等症狀，必須迅速離開此地; 症狀輕的患者可自行口服歐敏克。一旦出現哮喘症狀時應及時到醫院診治。
緩解過敏的食品：
1、 蜂蜜
由於蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜裡面還含有微量蜂毒，它是蜜蜂體內的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。
蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜，可直接沖水喝或塗在麵包上，最好不要高溫加熱，但對蜂蜜過敏和一歲以下小兒最好不要喝。
2、紅棗
紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。中醫對大棗也有很高的評價，古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏溼熱，所以有蛀牙並且經常牙痛、便秘患者不適合吃。
3、金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統。
4、胡蘿蔔
日本專家發現胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
