手指挫傷常發生在籃球接球、排球傳球等運動中。按程度分為三種，軟組織挫傷、骨折、肌腱斷裂。
如果出現軟組織挫傷，馬上用冷水或冰塊對傷處進行冷敷半小時左右，這樣可使毛細血管收縮，減輕水腫。每隔一段時間就冷敷一次，等24小時以後，可以用一些活血化瘀的藥物擦拭患處並輕輕揉搓，需要提醒的是，急症期內不可用此類藥物或揉搓患處，因為這樣會加速血液循環，導致腫脹加劇。
骨折，指人體的骨骼部分或者完全斷裂，所以如果運動中出現手指骨折，骨折部位有疼痛感，並伴有腫脹、瘀血和變形。這時千萬不要對受傷部位進行拉拽、按摩。檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進行固定，防止傷情加重。做完應急處理後，立即送往醫院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位，避免人為加重傷情。
肌腱斷裂會出現紅腫，通過醫院做過檢查後需要動手術縫合，一到兩週後可以拆線，需要打上石膏固定一到兩週。去除石膏後加強手指的伸展、彎曲的功能鍛鍊，這樣才能恢復得更好。
運動前要做好熱身運動，使各個關節都活動開，以免劇烈運動後出現損傷。運動過程中要集中注意力，避免發生意外危險。最好是能帶上適當的護具，防患於未然。
