概述
乳腺類疾病如乳腺癌的發病近年來呈明顯的上升趨勢，且低齡化趨勢越來越明顯，給女性的健康帶來嚴重的危害，已成為女性致命的頭號殺手之一，因乳腺疾病的危害性大，所以我們一定要及早做好相應的預防工作，那麼我們在日常中該如何保護好乳腺，避免乳腺癌的發病呢？下面就為大家做具體的介紹，保護乳腺一定要從生活的細節做起。
步驟/方法：
1、 保護乳腺，首先要注意飲食健康，保證飲食的多樣化，少吃或不吃激素類餵養的食物，要保證飲食安全，多吃水果蔬菜等，及時補充人體的維生素及礦物質，增強人體的抵抗力，從而可以有效的預防乳腺類疾病的發病。
2、 女性的情緒也是導致乳腺健康的重要因素之一，情緒波動過大，長期處於不開心不愉快的情緒中，也極易導致乳腺疾病的發病，所以女性應注意學會及時的調節心情，樹立積極樂觀良好的心態。
3、 壓力過大長期處於疲勞及體力透支的狀況也易導致乳腺疾病的發病，所以女性朋友要注意勞逸結合，保證充分的睡眠，避免熬夜，休息不足等狀況的長時間發生。規律的生活作息也能有效預防乳腺疾病的發生。
注意事項：
女性朋友一定要及時養成定期體檢的習慣，尤其是對於一些女性的婦科類疾病，要做到早發現早治療，要學會乳腺的自查方法，從飲食、生活規律等方面做起。
