早期發現和篩查是減緩乳腺癌發病率的最好方法，乳腺癌也可發生在男性身上。預防乳腺癌的三個步驟。第一步是減少風險因素。年齡、家族史、月經初潮和月經結束較晚、首次懷孕時年齡較大、不良生活方式和激素替代療法都是高風險因素。第二步，早發現、早診斷、早治療。我們總是尋找從乳頭流出的液體、乳頭凹陷、形狀和大小的變化、腫塊、皮膚凹陷的 "酒窩"、外觀的變化 "橘皮"、腋下的腫脹或腫塊等。如果你在20至40歲之間 如果你在20至40歲之間，應該每1至3年進行一次體檢，如果你超過40歲，建議你每年進行一次體檢。第三步是得了乳腺癌不要轉移，要面對它，接受它，戰勝它。
預防乳腺癌的建議
1、多吃植物來源的食物。多吃蔬菜和水果。建議每天吃5種蔬菜和水果，也就是一斤蔬菜和水果，含8兩蔬菜和2兩水果。
2.少吃高脂肪食物，特別是動物源性的高脂肪食物。全穀物可以預防後代的乳腺癌
3、多運動，保持健康體重。一個正常人的健康體重指數是18.5至25，太低或太高都不好。計算身體質量指數的公式是：體重（公斤）除以身高的平方。做一下計算吧。你是否超重？在整個成年時期，超重應限制在5公斤以內。
4.少喝含酒精的飲料。
5.保持你的心理健康。
