如何預防乳腺癌

　　1、注意平衡飲食

　　適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

　　2、母乳餵養

　　儘可能母乳餵養嬰兒，儘量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

　　3、避免射線

　　減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。

　　4、治療良性病變

　　積極治療乳腺的良性病變。

　　5、學會自查

　　凡40歲以上的婦女均應學會自查方法，對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列徵象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態改變、乳汁分泌、與月經週期無關的乳房疼痛，應儘快就診。

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預防乳腺癌的情況如何？

1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。 2.堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。 3.養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳餵養;兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛鍊;絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食醃、燻、炸

發布於 2022-10-23 09:33

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發布於 2022-10-23 10:13

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