發布於 2023-12-14 21:04

  1、調整工作和日常生活節奏準媽媽要保證充足的休息時間,不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿抬高放在椅子上,採取半坐臥位。

  2、不要久站、久坐長時間坐著工作的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,儘量平躺或左側臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。

  3、穿舒適的鞋子和襪子準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液迴流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

  4、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

  5、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

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發布於 2023-11-07 19:19
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1充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。 2,注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。 3穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。 4食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機
發布於 2023-12-14 20:58
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發布於 2023-12-14 21:24
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妊娠水腫吃甚麼水果好妊娠水腫建議少吃一些含水分少的水果的,蘋果,香蕉都還不錯的。孕婦水腫吃梨子很好的,孕期水腫光靠吃水果是解決不了問題的。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動,接受日光照射,必要時可加服鈣劑和維生素D。 孕婦足部出現水腫,可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水,假如休息後水腫仍不消失,孕婦就可選擇食療方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。
發布於 2023-12-14 21:11
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一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,味道鮮美,可治妊娠水腫及小便短赤。 二、西瓜,瓤多汁甜,營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔
發布於 2023-12-14 21:18
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發布於 2022-11-25 10:24
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發布於 2022-11-25 10:08
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發布於 2022-11-25 11:44
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概述 臟器的功能失調是引起水腫發生的關鍵所在,主要分為全身水腫和局部水腫。平時做一些預防保健很重要,下面介紹幾點方法,大家可以借鑑一下。 步驟/方法: 1、 不要吃刺激性的食物,建議多吃健康的蔬菜水果。 2、 生活要有規律,不要過度勞累,儘量不要熬夜。 3、 多運動,運動可以使新陳代謝加快,不容易發生水腫的現象。 4、 避免久站久坐,在家裡或是在辦公的時候,建議每隔一段時間起身走動,有
發布於 2022-11-25 14:40
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發布於 2022-11-25 21:31
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