脫髮的現象日趨嚴重，生活的不規律，飲食的不平衡，環境汙染等都是導致男性脫髮的罪魁禍首，其實脫髮也是身體疾病的一種表現方式，那麼應該如何防脫生髮呢?
預防脫髮秘訣一：合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
預防脫髮秘訣二：洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
預防脫髮秘訣三：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
預防脫髮秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
預防脫髮秘訣五：不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
預防脫髮秘訣六：空調要適宜
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
預防脫髮秘訣七：戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
預防脫髮秘訣八：節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
預防脫髮秘訣九：注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增
