1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
3、保持頭髮的清潔。洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的，洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫髮，促進頭部血液循環。
4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。
