男性大肚腩如何減肥

男人肚子大，可以選擇一些有針對性的有氧運動，可以選擇多跑步、打球，還有卷腹平撐、仰臥起坐都可以，只要選擇適合自己的運動，堅持下去就有效果，切記不要暴飲暴食。

大肚子男人減肥的主要方法是調整飲食，加強鍛鍊。要注意不要暴飲暴食，不要經常飲酒，特別是不要喝啤酒。還要注意在飲食上不能吃一些熱量過高的食物，儘量少吃肉類食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，還要注意儘量少吃一些油炸食品。肚子大的男人可以做運動減肥，比如跑步或者游泳，可以做一些有氧運動也可以減肥。

男性減肥主要是避免暴飲暴食，戒菸戒酒，同時每餐的總量一定要控制，每餐吃到七八分飽，多吃新鮮蔬菜和水果，保證身體的營養平衡，每天堅持體育鍛煉一小時左右，通過鍛鍊是最有效的減肥方法。