男性大肚腩如何減肥

男性大肚腩如何減肥
發布於 2022-09-17 09:43
共有3個回答
男人肚子大,可以選擇一些有針對性的有氧運動,可以選擇多跑步、打球,還有卷腹平撐、仰臥起坐都可以,只要選擇適合自己的運動,堅持下去就有效果,切記不要暴飲暴食。
回答於 2022-09-17 09:58
大肚子男人減肥的主要方法是調整飲食,加強鍛鍊。要注意不要暴飲暴食,不要經常飲酒,特別是不要喝啤酒。還要注意在飲食上不能吃一些熱量過高的食物,儘量少吃肉類食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果,還要注意儘量少吃一些油炸食品。肚子大的男人可以做運動減肥,比如跑步或者游泳,可以做一些有氧運動也可以減肥。
回答於 2022-09-17 11:17
男性減肥主要是避免暴飲暴食,戒菸戒酒,同時每餐的總量一定要控制,每餐吃到七八分飽,多吃新鮮蔬菜和水果,保證身體的營養平衡,每天堅持體育鍛煉一小時左右,通過鍛鍊是最有效的減肥方法。
回答於 2022-09-17 12:07
問了“男性大肚腩如何減肥”的人還對以下問題感興趣