試圖減肥但不知道如何去做

如何才能健康減肥，減掉大肚子不抽菸，不喝酒現在70公斤升高了166

發布於 2022-08-23 06:57

共有3個回答

結局已經如此，原因已經不再重要了

想減肥身高166釐米，標準體重應達到61公斤，目前你的體重明顯超重，建議減肥不宜過快，慢慢減即可，最好採取科學有效的減肥方法，是通過嚴格控制飲食和長期堅持運動來實現的。

回答於 2022-08-23 08:33

寄君一曲，不問曲終人聚散。

如果覺得肥胖要減肥，還是建議平時飲食過程中格外控制，儘量管住嘴，邁開腿，少吃甜點等飯後參加一些戶外運動可以散步穿越也可以跳繩來幫助減肥，也有利於身體健康，減肥的過程需要堅持，建議堅持下去。

回答於 2022-08-23 10:20

有的人說不出哪裡好▽可是誰都代替不了

對於減肥的人來說，首先要嚴格控制飲食，儘量少吃高熱量高脂肪的食物，少吃零食和夜宵，飲食儘量清淡，注意控制自己每天的熱量攝入，同時要多做運動，每天堅持鍛鍊，採取適當的健康方式來減肥。

回答於 2022-08-23 11:20

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