減肥用甚麼能快速瘦身
減肥用甚麼能快速瘦身
發布於 2024-03-06 16:33
共有3個回答
本來忍住不哭的我有了哭的藉口
想要快速瘦身，就應該以飲食的調控為主，加強運動鍛鍊為輔來進行。飲食上最好是以高蛋白質為主，低碳水化合物，以及低脂肪為輔的飲食結構。平時也應該加強運動鍛鍊，多做一些抗阻性訓練，並配合適當的有氧運動。
回答於 2024-03-06 17:10
連傷心的時候都沒人嘮叨
減肥瘦身，首先要制定合理的減肥目標，體重減輕5~15%，即是合理的減肥目標，而未必非要減到理想體重，首先要制定飲食計劃，戒掉吃零食和油炸食物食品的不良習慣，要注意營養搭配，三餐規律另外要增加體育鍛煉，體育鍛煉可以消耗能量，控制食慾，防止肌肉萎縮，促進新陳代謝，長期維持減肥效果，根據自身的身體狀況，可以選擇散步，跑步，跳繩，瑜伽，游泳等，並且要長期堅持，在日常生活中要避免高熱量低營養的飲食。減肥是一個長期的過程。所以要想達到減肥的效果，需要持之以恆
回答於 2024-03-06 17:48
你不要用眼電我，因為我的眼鏡是絕緣的
減肥是沒有快速減肥的方法，只要減肥人士堅持運動鍛鍊，控制好飲食的總量，是能夠有效減肥，達到減肥瘦身的目的，一般情況下，飲食要控制總量，每餐吃到七八分飽，這樣是能夠起到輔助減肥的效果。
回答於 2024-03-06 18:25
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提問者
這次考試本來想一鳴驚人，當試卷發下了時
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