瘦身減肥晚上吃甚麼
瘦身減肥晚上吃甚麼
發布於 2023-10-11 16:37
共有3個回答
我的沉默只是為了敷衍那些無力的訴說
減肥瘦身晚上可以吃一些熱量比較低的蔬菜和水果例如蘋果，蘋果含纖維素，飽腹感比較強，可以適當的吃一些熱量比較低的主食，有紅薯，糙米，燕麥，玉米，薏米，蕎麥等。適當的多喝溫開水，水是新陳代謝不可缺少的，幫助人體排出廢物以及毒素，可以多吃一些果蔬菌類
回答於 2023-10-11 17:17
問題就是找問題解決問題
晚上儘量多吃一點新鮮水果蔬菜，進食容易消化的食物，主食少吃尤其是麵粉食品要少吃，晚上8點以後最好不要吃任何東西，飯後進行適當的有氧運動。
回答於 2023-10-11 17:57
每天瘋瘋癲癲的人，笑的很開心的人並不一定快樂
在減肥的過程中，一定要控制好飲食的總量，一般每餐吃到七八分飽為止，更主要的是堅持運動鍛鍊，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳，練習瑜伽等一些有氧運動，通過運動是能夠有效減肥的。
回答於 2023-10-11 18:04
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提問者
北方人要有自己的個性，鱉蛆，想蠔
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