產後哺乳期瘦身減肥方法
產後哺乳期瘦身減肥方法
發布於 2023-10-28 21:50
共有3個回答
疲倦的生活總要有些溫柔的夢想。
你好，在產後如果要想瘦身，首先是在吃飯上，不要吃得過飽，不要吃高脂肪的食物，不要吃能量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量低一些的蘋果，芒果等水果，另外要注意，不要久坐久躺著適當的做一些輕微的家務活，來消耗體內多餘的能量
回答於 2023-10-28 23:25
傷心又如何，誰叫心裡只有你一個。
哺乳期減肥建議在產褥期過後。產褥期後身體各器官的機能基本恢復到正常，這時候可以開始減肥了，但是要選用科學的減肥方法，不要通過節食來減肥，由於節食可能影響乳汁的分泌，影響母乳餵養。飲食上避免進食辛辣刺激性食物，避免進食過於油膩的食物和甜品，多吃優質蛋白質，均衡營養，保證乳汁的充足。建議適當控制飲食的同時，運動瘦身，可以練瑜伽、仰臥起坐、跑步機、騎自行車、轉呼啦圈等。建議不要口服藥物減肥，減肥需要耐心和恆心，持之以恆，才能達到減肥的目的。
回答於 2023-10-29 01:00
漫無目的的走，錯過了愛情轉角，弄丟了千瘡百孔的心
產後哺乳期需要的是保養好身體，多休息，避免勞累，等身體逐步恢復正常以後，再逐步進行運動鍛鍊，這樣才能夠避免對身體的傷害，哺乳期可以在家裡進行練習瑜伽、減肥操、健美操，通過這些有氧運動，是可以有效減肥的。
回答於 2023-10-29 02:35
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愛你的人會在乎你的一切感受和心情，哪怕這笑只是謊言也不要讓愛你的人傷心
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