我們媽媽們的母乳是分前奶和後奶的，從字面上我們很容易理解這個前奶和後奶的含義，無非就是前幾分鐘吸吮出來的奶以及後一階段吸吮出的母乳，同樣前奶會比較清澈一些，甚至像清湯清水，後面的奶會發黃、發白，這是因為前奶大部分的成分就是水，水的顏色肯定是清澈透明的，大約寶寶吸吮3分鐘左右奶水的顏色會加深，變成乳白色或者奶黃色，有些媽媽在後奶階段奶水的顏色也只是淡淡的白色，這都不能改變母乳提供給寶寶的營養，希望媽媽們不要懷疑這一點，後奶中含有大量的脂肪，是提供寶寶熱量以及能量的重要來源，所以說每次給寶寶餵母乳的時候一定要讓寶寶將每側的乳房全部吃空，否則寶寶們只是吃了前奶沒有吃到後奶，自然會影響寶寶們的發育，也就出現了寶寶們吃不飽總是餓總是醒的現象。單側乳房至少吸吮10分鐘以上，不要著急更換，勤吸吮多吸吮也是促進乳汁分泌的一個好的辦法。
那麼想讓媽媽們的乳汁更加有營養更加充足，媽媽們還是需要做出努力的，比如搭配營養的膳食，媽媽們吃進去的所有營養都會通過乳汁傳遞給寶寶，所以想讓寶寶補充哪一方面的營養媽媽們就可以著重吃這些食物。攝入營養食物的時候別忘了維生素D和鈣這兩種物質，這兩種物質是促進寶寶生長髮育的重要物質。多休息少生氣也可以促進乳汁分泌，讓我們的寶寶可以吃到充足、健康的奶水，這樣才不會耽誤寶寶們的發育。
