精液稀怎麼補

　　精液稀怎麼補?精液稀可以通過飲食調理來改善精子質量。精液稀少的男性建議先改善自己的飲食結構，適當補充富含蛋白質、鎂、鋅、鈣和維生素的食物。

　　1、海參。海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，具有調節性激素的功能，被視為壯陽珍品。

　　2、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。驢肉有很好的補養療效，能夠滋陰壯陽、強筋壯骨。

　　3、韭菜。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用。

　　4、蝦。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多。

　　5、泥鰍。泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分。

　　6、生蠔。生蠔富含精氨酸和微量元素鋅，這都是精子生成必不可少的原料。牡蠣是改善精子質量的天然食物。

　　7、鵪鶉。鵪鶉肉不僅味鮮美，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

　　8、淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、B族維生素等，具有溫腎固精、益氣補血的功效。