概述
酒精肝是一種由日常大量飲酒引起的肝臟損害性疾病，危害很大，如果不及時治療，會導致肝硬化。那麼，酒精肝患者應如何自我保健？酒精肝的日常保健應做到以下幾點。
步驟/方法：
1、適度飲酒：適度飲酒有利於健康，重點應是把握好酒量。飲酒後，應及時到醫院就診，並在醫生的指導下，對症下藥地進行治療。一旦出現酒精肝無論在治療期和疾病康復後屬於哪一階段，都要絕對禁止飲酒。
2.早發現、早治療：對酒精中毒患者早發現、早治療可以預防酒精肝的發生。應定期到醫院檢查肝功能以及體格檢查，特別是對長期飲酒、有肝臟或消化系統疾病史的人。
3、勞逸結合。對於健康人群，要注意鍛鍊身體，平衡體內脂肪，及時合理地進行代謝。 同時，要加強對 "三高 "人員的培訓，提高他們的綜合素質。"三高 "人員是指：高學歷、高技能、高素質、高技能的人。
4.要注意的是，不要讓自己的 "小命 "成為 "大命"。"小命 "是指 "大命 "中的 "小命"。
5、合理膳食：應以素食為主，穀類為輔，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，以營養豐富、易消化為原則，多餐，忌生冷、甜膩、辛辣和痰溼之品。多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，注意補充含維生素B、C、K和葉酸較多的食物，如新鮮水果和蔬菜。可服用多烯磷脂酰膽鹼類藥物，通過抗氧化劑的作用減少酒精對肝臟的損害；也可服用甘草酸製劑、水飛薊素類、還原型谷胱甘肽等藥物，改善肝功能。
注意事項：
酒精肝是由長期飲酒或一次性大量飲酒引起的肝臟損傷。由於酒精肝患者常合併有蛋白質熱量缺乏和多種維生素缺乏，因此在平時要多吃新鮮水果和蔬菜、粗糧和高蛋白食物。
