做好精神調節。胃痛的時候，應該保持精神愉悅，樂觀向上，特別是高強度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當的給自己減壓。
注意飲食結構。飲食結構的合理性常常是胃痛患者需要嚴格重視的問題，所以平時應該儘量遠離那些辛辣等刺激性食物，另外諸如山楂、果汁等開胃的食品，以及胡蘿蔔、蘋果等富含維生素、纖維素的新鮮蔬菜水果可以多吃，用以增加胃黏膜防護，防止受損。
儘量放鬆腹部。平常褲帶不要系太緊，應放鬆腹部。胃痛發作時，要忍住疼痛，慢慢吸氣、吐氣，十到二十分鐘後疼痛可得到緩解。有時候胃痛可能是因飢餓引起，這種情況下則需要及時的補充一些軟質食物，但不能喝牛奶或吃冷食。
養成良好習慣。比如進食時細嚼慢嚥，吃飯時閉著口吃，不說話，少吃口香糖，養成定時排便的習慣。若是經常胃脹，可準備一些薄荷油，在胃脹難忍時塗在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹痛。
