1、減少食物總熱量。節制飲食，防止過胖，平時注意飲食要吃些新鮮的蔬菜水果，補充優質蛋白.
2、限制嘌呤攝入，少吃動物內臟、海鮮、肉類、扁豆、花生、菠菜等;
3、適當控制蛋白質的補充。每日1杯牛奶，1個雞蛋，2兩瘦肉基本能滿足機體對蛋白質的需要;
4、脂肪能抑制尿酸排出，應少吃，特別是動物性脂肪;
5、碳水化合物可促進尿酸排出，宜多吃米、面和穀類食物;
6、保持充足的維生素B和維生素C，多吃綠葉蔬菜，多吃柑桔、蘋果;
7、多吃鹼性食物，如白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、香蕉、蘋果、瓜類、蘇打餅乾等，必要時可採用碳酸氫鈉，鹼化尿液，防止尿路結石; 多吃粗糧和薯類飲食上：多吃紅色的食物，我們熟知的枸杞子、櫻桃、草莓、石榴南瓜、胡蘿蔔等食物都是有的抗氧化性，都是對心血管有好處的食物。長期吃。
8、忌菸酒，尤其是啤酒，因為酒精容易導致體內乳酸堆積，誘發痛風;
9、避免過度勞累、緊張、寒冷、潮溼及關節損傷等誘發原因;
10、每天大量飲水2000-3000毫升，增加尿量，促進尿酸排出;
11、不宜使用控制尿酸排出的藥物，如某些降壓藥、利尿藥、水楊酸類等藥物; 如果和家人或朋友聚餐，多吃了肉類、海鮮，回家後及時服用碳酸氫鈉，可以防止或減輕發作。
