來月經洗頭的操作步驟

　　保持清潔：經期減少運動，以防流汗而導致頭髮容易油;長髮MM可以將頭髮扎束，這樣看上去就不那麼油了

　　合適的時間：如若實在有必要，可以選擇在經期量減少的第三天或是第四天(依個人經期時長)洗頭;由於經期身體易受寒，夜裡溫度相對較低，應儘量選擇在白天清洗

　　快速洗頭：洗頭時的水溫保持在40度左右，且需加快洗頭的速度;平時喜愛用發膜的MM們，此時可以省略這個步驟;洗完頭後，快速用吹風機熱風由頭皮至髮梢吹乾，切忌溼發出門或者睡覺;

　　增強體質：女性經期抵抗力較弱，需加強防寒保暖，洗頭後，可立即喝杯熱的紅糖薑茶暖暖身子; 在經期的日子裡，注意保證飲食清淡營養，忌食生冷、刺激性大的食物，多補充身體所需的維生素和蛋白質

　　使用輔助工具：對於頭髮較油的MM，經期不要多次洗頭，可以採用免水洗噴霧(也可以用爽身粉或者定妝蜜粉)撒在頭上後再梳淨，以幫助緩解頭髮的油性;較冷的天如洗頭後需出門的話，可以帶上帽子幫助防寒

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