概述
現在人們的工作生活壓力都越來越大，往往也會忽視掉飲食的重要性，好的飲食習慣才能夠讓我們的身體擁有足夠的精力去面對每一天繁忙的工作，而且由於工作的原因很多人常常是在外面吃飯，在飲食方面也通常沒有規律性，如果飲食不當，會對身體造成極大的健康隱患，尤其是平時不吃蔬菜或者不合理的吃蔬菜，也會對身體的健康造成影響，那麼，人一天吃多少蔬菜才合理呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 正常情況下成人每天需要的蔬菜應是在300到500克之間，早餐一般以100克為宜，其餘的中餐晚餐各1/2，每天攝取合理的蔬菜，對身體的健康有著很大的幫助能夠，因此每天應該要合理的多吃些蔬菜。
2、 人每天要多吃蔬菜，有助於提高健康人體抗氧化水平和認知能力，一般來說，成人每天攝入的蔬菜量應高達400克，一般對健康有利，多吃蔬菜可以減少心血管疾病的風險，增加身體的維生素含量。
3、 人一天吃多少蔬菜才合理，一般是沒有嚴格的量化標準，最好是各種顏色的蔬菜都要吃，合理的安排飲食，只有堅持才能夠讓疾病得到更好的預防，以及對身體才更加有益，每一種蔬菜都有不同的營養價值，因此應該要合理的多吃各種蔬菜，對身體才更加有益。
注意事項：
多吃蔬菜對身體有著很大的益處，因此，每天都應該要多吃蔬菜，而且蔬菜的種類一定要多種多樣，多樣化的飲食，才能夠滿足各種營養的需求，對人體的健康才有更大的好處，在飲食方面，患者一定要保持有規律性的飲食，良好的飲食習慣才能夠讓我們的身體更健康。
