概述
俗話說，民以食為先，飲食對我們的身體健康起著很大的作用，在我們生活中，如果飲食不當，會引發各種的疾病發生，給我們的身體帶來嚴重的影響，飲食在我們生活中是起到很大的作用的，如果出現了飲食的誤區，也很容易出現各種疾病，同時飲食也是一種養生方式，如果音色不大，養生就變成了傷身，今天我們來分享飲食的重要性，為了保健康應該避開三大誤區。
步驟/方法：
1、 誤區一，多菜少飯，很多人認為飯中主要營養是碳水化合物，而菜裡有蛋白質和各種維生素、微量元素等。因此，多吃菜，少吃飯成了恪守的飲食原則。從科學營養的角度來看，多吃菜少吃飯的做法是非常錯誤的，長期這樣對身體健康極為不利。
2、 誤區二，拒絕巧克力，很多人認為巧克力熱量高，吃了容易發胖，而且對心臟牙齒也不好，因此很多人對巧克力都避而遠之。其實巧克力對人的健康，尤其是心血管非常有益，巧克力含有多種人體需要的維生素，礦物質以及植物成分，對身體起到很好的作用。
3、 誤區三，吃半生不熟的食物，很多人習慣把食物做得不那麼熟，尤其是蔬菜，認為這樣不僅口味鮮嫩，更重要的是營養素可以得到保護，實際上，未完全做熟的食物，無論從營養價值或口味上，都不是最科學的選擇。
注意事項：
飲食是我們日常生活中最重要的一種養生方式，大家平時應該多瞭解飲食的方法，避免出現一些誤區，以免給我們身體帶來嚴重的危害，導致疾病的發生。
