奇亞籽的副作用

　　奇亞籽過度攝入會導致胃腸道不適和腹脹。

　　奇亞籽易致敏

　　奇亞籽會引起容易過敏的人過敏。芥菜種過敏症的人應該遠離奇亞籽。過敏反應表現為眼睛腫痛，皮疹和腹瀉。

　　病人食用奇亞籽須聽醫囑

　　不經醫生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌症的治療藥品的人群不應該食用奇亞籽。奇亞籽中包含可以稀釋血液的歐米加3脂肪酸。

　　奇亞籽易致前列腺癌

　　奇亞籽含有高量的阿爾法亞麻酸，可以增加男性患前列腺癌的風險。

　　低血壓人群須原理奇亞籽

　　在加拿大進行的研究表明，奇亞籽可以有效降低舒張壓水平。低血壓患者應遠離奇亞籽。

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奇亞籽的好處

奇亞籽之所以被譽為“超能”和“奇異”，是因為它一身集中了很多現代人類自然生命不斷退化和短缺的重要原始物質： ◎現代人類食物鏈中奇缺的必須脂肪酸omega-3含量最高， ◎全譜蛋白質和各種礦物質， ◎極高的膳食纖維素， ◎豐富的抗氧化元素。特別令人驚訝的是奇亞中這些重要元素的含量在繁雜的現代人類食譜中出類拔萃，更可愛的是： ◎他完全不含現代美食中令人恐懼的膽固醇， ◎薄荷類植物，自然抗蟲，無需化

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奇亞籽怎麼吃

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