患有肥胖病該怎麼治療？

概述

我是一個心情不好的時候就會暴飲暴食的人，，所以在短短的一年裡我逐漸胖了好幾十斤，，身邊的朋友都嚇。胖了之後就覺得很麻煩，想穿的衣服都穿不進了，體弱無力還會行動不便，稍微運動時氣喘等方面的異常。

步驟/方法：

1、 適當控制進食量，特別是低脂肪及糖類食物。堅持體力勞動、運動鍛鍊、對防治肥胖非常必要。

2、 我建議吃苦瓜，南瓜，蘑菇，魚，豆腐，黑木耳，優糖米，菠菜，芹菜，海帶等，其中苦瓜有降血糖的作用。

注意事項：

切忌吃零食，和暴飲暴食，尤其是晚餐不宜多食。 不要勞逸失宜，久臥久坐