概述
隨著生活節奏的加快，很多人沒有良好的作息習慣，生活工作壓力太大，大多數人都有失眠的問題，失眠困擾著很多人，惡性循環。下面有幾個治療失眠的小方法。希望能對失眠的朋友有幫助。
步驟/方法：
1、 在忙碌的一天後，睡覺休息前用溫水泡腳，腳底的穴位對應著身體的每個系統、器官。睡前泡腳，在泡腳的同時看電視可以適當的緩解心情，促進身體內的血液循環能有效的治療失眠的問題。
2、 合理的安排作息時間，保持開心愉快的心情，因為一天的忙碌工作，心情煩躁，要儘量做到不把工作帶回家，睡前要調整好心態和心情，這樣晚上睡覺也會非常香，提高睡眠質量。
3、 晚上最好不要吃東西，因為吃完後就會睡覺不利於消化，消化不好不利於睡眠，也會增加胃的負擔。多做運動也會提高睡眠質量。白天多做運動，累了夜晚就會睡的更香。多做自己喜歡做的運動。
注意事項：
鍛鍊身體要根據自身的情況而定，不能盲目的運動，要適合自己。夏季可以跑步，打網球，冬季可以在室內做些室內運動。不把工作帶回家，保持好的心情和心態，能有效的治療失眠。
