概述
人們在吃火鍋的時候喜歡吃喝可樂，可樂也是一種高熱量的飲料，在吃火鍋的時候吃大量的肉製品，喝高熱量的飲料人們想長胖是很容易的，在吃火鍋的時候也會吃一些麻辣燙。芝麻可以潤腸，也可以影響人們在體內的食慾，石灰增重杯奶茶 芝麻可以潤腸，也可以影響人們在體內的食慾。
步驟/方法：
1.人們可以將人參和黃芪用水煎煮後取汁，人們可以用這種汁液煮粥，煮成的粥中還可以加入一些糖，人們還應該將人參和黃芪打成細粉，將細粉加入粥中一起適量食用，這種方法可以增肥。
2、人們由於精神焦慮生活不規律容易引發人們逐漸消瘦的情況，人們過度疲勞會引發食慾不振，還會導致人們的身體消耗過大，如果人們想要增肥就要有規律的生活，保證充足的睡眠。
3、在生活中多吃一些巧克力、榴蓮、茯苓餅，這些高熱量的食物可以有效的增肥，巧克力這種食物還可以預防人們的心臟病，茯苓餅這種食物也很有營養價值，人們既增肥又健康的身體為甚麼不做呢。
注意事項：
人發胖永遠不是一天兩天的事，不應該為了發胖而吃胖，人吃多了會對人的胃有損傷，人應該慢慢攝取營養。
