快速瘦腿的方法

概述

夏天快到了，想要穿上裙子美美一番，但是腿粗的問題也暴露出來。為了能夠在夏天的到來，展示自己迷人的身材，如何能在短時間內快速瘦腿。筆者在此向大家隆重推薦幾個自己的方法。

步驟/方法：

1、堅持。美眉大多有自己的瘦腿方法，但缺少長期的堅持。筆者因為喜歡舞蹈，所以選擇的是跳拉丁舞，拉丁舞是有氧運動，訓練強度不大，很適合。美眉可以選擇自己喜歡的運動方式，建議有氧運動。

2、伸展操。美眉們堅持了運動的同時也應該堅持在運動後的伸展運動。拉伸活動，可以拉長肌肉線條，不會使訓練過的腿部肌肉呈現塊狀。

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