概述
隨著生活的不斷提高，現在越來越多的朋友開始關注自己的身高，女生身材高挑修長會顯得更有精神，男生身高較高會給別人一種威武的感覺，所以增高是極其重要的一件事，在臨床上，增高的方法還是很多的，除了體育鍛煉之外，適當的
步驟/方法：
1.建議青少年一定要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，但也不要偏食，多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品、高熱量食品，少喝碳酸飲料。必要時檢查微量元素，保證每天合理的鈣、鐵、鋅等的攝入。
2.而運動可以有效的讓青少年長高，所以在日常生活中一定要多運動，這樣可以促進血液循環，可以多做跳躍運動，讓骨骼得到拉伸的效果，如打籃球、打羽毛球、游泳等。
3、此外，青少年還需要保持充足的睡眠，儘量在晚上11點前開始睡覺，不要經常熬夜，最好選擇睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促進成長的必要條件，要養成早睡早起的好習慣。
注意事項：
建議患者一旦出現持續性疼痛，應儘快到正規醫療機構進行檢查，直至確診後對症治療，切忌擅自用藥，以免影響疾病的恢復。
