概述
我今年已經有三十二歲了，平時身體狀況一直都還算可以，我甚至連感冒都比較少出現，但是直到今年六月份的時候，也不知道怎麼回事，我身體的皮毛感覺突然生出來了不少，而且月經量也出現了減少的情況出現，並且這樣的現象持續了好一段時間都沒有改善，後來到醫院檢查後，竟然發現是由於身體雌激素過少而引起的疾病，那到底像我這樣雌激素低怎麼辦才比較好一些呢？
步驟/方法：
1、 建議已經出現了雌激素過低的女性，首先在日常的飲食中可以多攝取維生素D營養的食物，維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女性如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
2、 此外，患者還而言多攝取含硒和鋅營養物質豐富的食物，該食物不僅可以使患者身體中的激素分泌達到平衡，甚至還可以起到抑制癌細胞的作用，常見的食物有：豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
3、 建議患者，在日常飲食中除了需要積極調理外，還可以配合身體鍛鍊的方法來使身體素質達到提高，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。
注意事項：
建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。
