海帶是一種非常大眾的食品,營養豐富,價格便宜。海帶是一種鹼性食品,經常食用會增加人體對鈣的吸收,在油膩過多的食物中摻進點海帶,可減少脂肪在體內的積存。在所有食物中,海帶的含碘量最高,每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體必需的微量元素,是合成甲狀腺素的重要原料,吃海可以防治甲狀腺腫大。孕婦如果攝碘不足會影響胎兒的生長髮育,造成胎兒出生後發育不良、智能低下,所以孕婦應適當吃點海帶。專家認為,由於人們對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多,易導致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙,形成白髮,常吃海帶有助於預防和減少頭髮變白。
但海帶會有很大的腥味。有一種方法,可以去除海帶的腥味。
方法其實很簡單,就是把海帶用蒸鍋蒸上十到十五分鐘,然後泡上半天,清洗乾淨,放到冰箱中冷凍,想吃時就拿出來,非常方便。