概述
如果經常不吃早餐，會對身體的健康產生很大的影響，不過如果不吃早餐，一般不會使血糖升高。因為引起糖尿病的原因，主要是因為受到環境、遺傳、進食過多、或者體育運動減少等因素的影響，從而使體重增加，並患上糖尿病。長期不吃早餐，會影響到消化道功能，並會出現低血壓、低血糖等情況，但是一般不會出現血糖升高的情況。那麼，長期不吃早餐會高血糖嗎？不吃早餐有哪些害處？下面將詳細說明。
步驟/方法：
1、 首先，長期不吃早餐會對大腦產生危害，雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
2、 其次，不吃早餐會對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
3、 最後，不吃早餐會造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。
注意事項：
總之，不吃早餐會導致低血糖，而不會使血糖升高。長期不吃早餐的危害非常多，無法提供一天人體所需要的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，就容易變胖。所以，早餐必須要吃，並且早餐要搭配合理，並應富含水分和營養，可適量增加蛋白質、以及水果蔬菜等。
