1、大人的擔憂會增加孩子心中的危險感，所以應該儘量淡化。當孩子向家長述說自己的恐懼心理以及恐懼對象的時候，家長不必太多緊張，也不要有太大的反應，比如說當孩子第一次見到小動物的時候，可能就會感到害怕，家長在這個時候就要告訴他“不要害怕。”
2、當遇到一些恐怖情形的時候，家長首先自己要冷靜下來，而後再從容地幫助孩子。比如說母親會特別怕蟲子，她一見到蟲子就會大喊大叫無法冷靜，那麼這樣子的話孩子多半也會害怕的。孩子的恐懼，很多時候都是從別人那裡感受到的，只有家長自己做出若無其事的樣子，才能給孩子信心，幫助他們克服心中的恐懼。
3、採用系統脫敏的方法，逐漸減輕孩子的恐懼心理。這個方法具體做法是，比如說孩子對小動物比較恐懼，就可以先給孩子看一些小動物的照片，然後再遠遠地觀看小動物，看別人是如何接觸的，先是熟悉小動物的外形，令其對小動物逐漸產生興趣，進而再讓孩子由遠到近慢慢適應，如果有可能的話，可以每天試著做一次，每一次都給孩子一點獎勵，逐漸提高他的耐受力。經過一段時間之後，最後就可以讓孩子用手去摸小動物了。
4、採用遊戲的方法，這個可以幫助孩子克服怕水怕黑怕獨處的恐懼。具體做法是先帶孩子到水邊玩，觀察別人是怎樣划船游泳的，然後再帶孩子去釣魚抓小蝦米，在河水裡洗腳，最後才是到游泳館學游泳。讓孩子在玩的過程中去接觸他所恐懼的對象，但是一定要注意，不能強迫他去做他所感到恐懼的事情。
