步驟/方法：
1.對於老年人來說，如何才能有效地降低血糖？首先要控制平時的飲食，平時喜歡吃一些大魚大肉，或者喜歡吃一些含糖量特別高的食物，一定要改掉這個壞習慣，平時不要去吃西瓜。
2.對於想要降低血糖的人來說，一定要多運動，比如吃完飯後可以去公園散步，兩個小時後可以跑步，也可以去健身房鍛鍊身體，這樣可以有效降低血糖。
3.而且平時不要去吃含糖量特別高的甜品，有很多女孩子喜歡吃一些含糖量特別高的甜品，這樣可能會出現肥胖的症狀，而且可能出現糖尿病的症狀，所以一定要注意不要這樣吃。
注意事項：
所以總的來說，保健品可以降血糖的消息是錯誤的，所以一定要注意，千萬不要再去吃保健品，應該通過飲食和運動讓血糖降下來。
