概述
我今年才20多歲，但是每年春天和秋天卻總是長痔瘡，而且是外痔。每次大便的時候整個便池裡面全是紅色的，非常恐怖。這些都放在旁邊不說，我的自身也是非常痛苦，每天都是坐立不安的，吃甚麼辣的東西更是不敢吃。在非常難受的情況下，我自己摸索出了緩解的方法，來跟大家分享下。
步驟/方法：
1、 合理飲食，避免辛辣，油炸食物，多食膳食纖維，葷素搭配，粗細要得當，這樣才能使大便不至於稀溏，乾燥;
2、 不能久坐，要多運動。搬動重物，發力要緩慢。避免發力過猛，引起充血。
3、 經常參加體育鍛煉，多做提肛動作，加強局部的運動對減少局部的靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。
注意事項：
一定要注意飲食，那些能引起上火的東西千萬是別吃
