1、手掌相對，輕輕擺在胸部的兩側，吸一口氣。開始緩緩吐氣，配合雙手動作，將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時，放鬆手掌，在慢慢吸氣，做10次
2、將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低 ，身體慢慢向後仰，持續5分鐘。放鬆下來，背部稍稍弓起，鬆弛剛剛繃緊的肌肉，重複5次。
3、跪姿俯臥撐，雙手撐地，讓身體保持在同一水平線上，注意臀部不要翹起，身體向下壓的時候儘量讓胸部接近地面，同時腹部與地面靠近。它對於力量的要求較高，對手臂塑形也很有幫助，讓胸部更向中心靠攏。
4、使用波魔水一噴大 一噴大豐胸效果極其顯著，讓你看得見的變大、體會得到的變挺。讓女人告別“飛機場”的稱號，讓你老公體驗甚麼是誘惑!一噴大專為女性朋友打造。絕對無任何副作用。安全有效。呵呵，可以上一噴大官方網站看看。
5、直立側挺，呈弓步站立，右手扶在牆面，左手自然下垂，收腹挺胸，下頜略收，胸部儘可能向前挺出，腰背肌肉收緊，右手位置保持不變。保持3個呼吸之後緩慢放鬆，然後換方向做另一側。這個動作還可以改善“佝僂”背姿態，使人更有自信。 締美韻豐胸系列產品由口服豐胸膠囊和外用美乳霜、豐胸貼配合而成。外用美乳霜、豐胸貼豐胸療效突出，能迅速讓乳房大圓挺翹。美韻豐胸系列產品的另一互補組成部分口服膠囊，其功效成分能激發女性乳腺發育，令乳房增大堅挺，並可以刺激女性荷爾蒙的分泌，調節女性內分泌，從根本上調節乳房的生長髮育，持久不反彈，堅挺不回縮。
