概述
隨社會進步的速度加快，人們的生活壓力也不斷的增加，同時使得我們的學習時間與工作時間大大的增加，這個導致了我們長時間的使用眼睛，使眼睛過度的疲勞，從而導致了我們的眼睛朝著近視方向發展。那在這個高速的時代我們該如何愛護自己的眼睛呢? 在此與大家分享近視眼該怎麼預防？
步驟/方法：
1、 每次在閱讀時應該保持與書本的距離大概為30釐米的距離
2、 我們閱讀要在光線適度的情況下閱讀，不要過強或過暗，光線要從左前方射入防止手的陰影遮擋光線
3、 對於輻射較大的產品儘量遠離如：電腦,手機等輻射產品
4、 不要長時間閱讀，應該要間斷的休息，一般看一個小時休息下10分鐘左右，在休息時眼睛可以眺望遠方，來減少眼睛的疲勞
5、 在飲食方面我們可以自己時常煮些豬肝湯，牡蠣蘑菇紫菜湯，枸杞肉絲一般是300克豬肉配100克枸杞
注意事項：
閱讀時姿勢要端正, 不要疲勞過度, 飲食方面要注意
