關鍵點1:外眼角。 所屬經絡：足少陽膽經。
閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。 關鍵點2:大腿根部。 所屬經絡：足厥陰肝經。
摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
關鍵點3:手掌中央。 所屬經絡：手厥陰心包經。
經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。 關鍵點4:腳底中心。 所屬經絡：足少陰腎經。
睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。 關鍵點5:曲肘外側凹陷處。 所屬經絡：手太陽小腸經。
曲手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。 關鍵點6:拇指尖端。 所屬經絡：手太陰肺經。
經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季，經絡運行到手
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太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。
