1、揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
放鬆頸椎的按摩法
發布於 2024-02-02 18:13
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伸頸運動：
採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下;站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸;隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢;接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。伸頸運動可使頸椎得到鍛鍊，加快血液循環
發布於 2024-02-02 17:53
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1、解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關係發生矛盾，部分緊張，部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。
2、解除粘連頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關係，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。
3、找壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸
發布於 2024-02-05 20:54
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發布於 2024-06-17 18:47
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概述
一些老年人經常會患有頸椎病這種症狀，那麼對於老年人來說，應該怎麼樣才能夠非常好的緩解一下頸椎病的症狀呢？其實很重要的一點就是一定要早上起來晨練的時候按摩一下自己的頸椎，但是千萬不要自己胡亂的按摩，可以去醫院進行學習，也可以去一些專業的按摩店進行學習，這樣能夠非常有效果的緩解一下頸椎的疼痛，使得自己更加的健康。
步驟/方法：
1、
對於很多老年人來說，喜歡吃一些醃製的食物，其實醃製的食物
發布於 2024-06-17 13:38
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隨著現代生活工作方式的改變，頸椎病的發病人群急劇增加，並呈年青化發展。頸椎病重在日常生活中的預防。自我按摩防治頸椎病具有良好的預防與治療作用。配合正規治療，具有理想的效果，可以顯著緩解臨床症狀，並可明顯預防頸椎病的復發。根據我多年臨床經驗與廣大患友驗證，現向廣大患友推薦一套簡單、安全、有效的頸椎病自我按摩方法，具體操作如下：【準備動作】仰面平躺於床上，將枕頭放置於背部，使頭部後仰，以達到頸部肌肉
發布於 2023-02-07 10:12
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推法
手法：用指、掌、肘部等著力，
推法在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，
拿法或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接
發布於 2024-02-05 21:07
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一、將十指併攏，從前額正中髮際處開始，用手指尖在頭皮上自前而後輕輕來回交錯揉動，好似洗頭搓發一樣，往返揉動20次。這樣做，可以促進頭皮的血液循環，疏通經絡，宣暢氣血，從而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使頭髮再生。
二、穴位按摩法做完推壓法後，繼續做穴位按摩法。具體操作方法是將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然後，用手指原地不動地作順時針或逆時針揉動按壓，每個穴位按揉兩分鐘。注意按揉時手指
發布於 2024-09-15 19:02
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概述
日常生活中，由於外傷、姿勢不良、運動不當等各種因素的存在，很多老年人受到頸椎病的困擾，為了預防及減少這一現象的發生，老年人應該注意頸部保健。
步驟/方法：
1、
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2、
作一次深呼吸後，以兩膝為爆發點，全身輕鬆自如地上下快速抖動100-200次。抖動時先由慢開始，逐漸加快，快結束時
發布於 2023-01-31 17:30
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概述
在我們的日常生活中，出現神經衰弱的現象是比較多的，很多人都是由於精神過度緊張或者是用腦過度導致的這一現象，如果出現了神經衰弱等疾病，就會覺得精神非常的睏倦，全身沒有力氣似的，而且嚴重影響到日常的工作和生活，患有神經衰弱的人經常會有頭痛的現象，有的時候會感覺到頭腦昏沉，患者平時可以通過頭部的自我按摩方法來調理。
步驟/方法：
1、
經常按摩頭部，有助於健腦寧神，開竅鎮痛，對於神經衰弱等方
發布於 2024-04-24 08:55
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發布於 2024-02-05 20:47
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發布者
地球是圓的，怎麼走都能抵達目的地，一條路走不通就去走第二條路
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我父親最近這段時間的頸椎病有嚴重了，我父親患有頸椎病已經十幾年了，每天早晨起床都會感覺頭暈，平時都會吃一些藥物來治療，但是病情一直也沒有甚麼好轉，看了以為老中醫，老中醫建議我的父親使用中醫按摩來治療。
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最近這兩年，總感覺頭暈頭疼，平時噁心的很，吃不下東西，四肢麻木，脖子低頭時間長，就不敢亂動了，有聲響，晚上睡覺渾身不舒服，去醫院檢查，說是頸椎病，老公給我按摩的話感覺很舒服。
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