抖腿的好處 – 易康網

　　01首先抖腿可以促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。當我們在抖腿時，下肢肌肉會隨著我們的搖晃伸縮,促進下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成哦。

　　02其次抖腿可以抗疲勞。我們在長時間工作容易犯困欲睡，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

　　03最後抖腿可以防癱瘓。大家都知道人到了一定年齡，身體零件就不中用。老年人沒事坐在自家小院乘涼時，抖抖腿讓下肢肌肉小幅度運動一下，可以讓你行動更給力噢，所以爺爺奶奶們可以一試啦。

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很多人生活中都有“抖腿”的習慣，這一動作常被視為“不雅”和缺乏修養，被人們避諱和反感。但凡事都有兩面，對於老年人來說，抖腿卻能促進血液循環，對養生大有裨益，建議更多的老人可以適當練習這個動作。老年人體力受限，很少有機會到戶外放鬆。長時間呆在房間裡，輕則使肌肉鬆弛且彈性降低，下肢酸脹，身體倦怠乏力，重則會影響血液循環。老年人本身血管硬化，肢體末梢血液循環不良，適當抖腿，能夠很好地促進下肢血液流動

發布於 2024-02-08 06:39

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發布於 2024-02-08 06:46

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抖腿主要表現為，需要不停搖晃和移動雙腿，否則就會感到不舒服或者不自在。馬德里孔普盧頓大學的一項調查中，30%有抖腿症狀的人，都同時伴隨沒有預兆的偏頭痛，而不愛抖腿的人，患偏頭痛的人僅為12.8%。研究人員認為，愛抖腿的人會通過抖腿釋放多巴胺，進而讓自己覺得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導致缺鐵，而缺鐵是誘發偏頭痛的一大原因。

發布於 2023-01-19 15:56

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常抖腿也是一種病

相信身邊很多朋友都會有過抖腿，特別是些朋友，還會經常性、規律、反覆的抖腿，完全控制不住啊!其實，這可能暗示著是一種疾病。不由自主的顫抖有很多種，以四肢為多，幅度或大或小，速度也或快或慢，一般每秒1~10次。顫抖原因需注意或是病理性顫抖一種是生理性的，與緊張、勞累、心情激動等因素有關; 一種是病理性的，由多種疾病引起，如肝豆狀核變性、甲亢、帕金森病等。生理性的顫抖多數是暫時的，只要能找到原因加

發布於 2024-02-08 06:26

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喜歡抖腿的人患偏頭痛風險高

據研究發現，愛抖腿的人患偏頭痛的風險要比平常人高出3倍。抖腿主要表現為，需要不停搖晃和移動雙腿，否則就會感到不舒服或者不自在。馬德里孔普盧頓大學的一項調查中，30%有抖腿症狀的人，都同時伴隨沒有預兆的偏頭痛，而不愛抖腿的人，患偏頭痛的人僅為12.8%。研究人員認為，愛抖腿的人會通過抖腿釋放多巴胺，進而讓自己覺得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導致缺鐵，而缺鐵是誘發偏頭痛的一大原因。

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