1、補充水分
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進循環。睡前半小時補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率。
簡單食用蔬菜水果就能十分有效的保溼護膚。平時應多喝水多吃水果，給自己補充一下水分。芹菜、西紅柿、葡萄、檸檬、獼猴桃對人體都有保溼的功效，自然也可以減輕鼻腔內的乾燥。
2、湯品食療
①菜乾鴨腎蜜棗湯
臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜乾250克，蜜棗5個。
白菜乾用清水浸軟，切段臘鴨腎用溫水浸軟，切件，豬瘦肉洗淨，把全部材料放入鍋中地，加水適量，武火煮沸後，文火煲2-3小時，調味食用。
②雪梨南杏瘦肉湯
鮮雪梨一個、南杏仁和瘦豬肉各適量。
雪梨去皮與南杏仁、瘦豬肉同煲2個小時即可。
③川貝蘋果湯飲
質量較好的蘋果一個、川貝沫約10克、蜂蜜適量。
蘋果平切蓋，挖空心，放入川貝沫10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙籤固定，隔水燉2小時，湯渣也要吃掉。
3、杭菊燻蒸
沸水沖泡杭菊10g，用水蒸汽燻蒸鼻部直到水溫不熱為度，如果鼻內有乾燥結痂，燻蒸後可以試著慢慢取出來，切記不能強取。燻完後將菊花水喝掉。
4、紅黴眼膏
在紅黴素眼膏的開口朝向鼻子中間45°的方向將眼膏擠到鼻腔裡，或者用棉籤蘸取藥膏塗到鼻腔裡，兩側都塗，給藥後用手輕輕揉按鼻翼10次。
5、毛巾熱敷
熱毛巾熱敷鼻部10分鐘。操作時避免燙傷，動作輕柔和緩，每天進行一次，睡前為佳，如果三天之內無緩解請及時就醫。
6、保暖驅寒
人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化，容易免疫力低下，導致風寒和感冒。所以冬季要做好防寒保暖工作。
①體式呼吸
外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以禦寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，並將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。
