首先在，脖子剛扭到的時候，我們應該對脖子簡單的進行捏、拿、錘、打.處理!適當的時候應該放下手頭的工作。
2有條件的朋友，弄一塊熱毛巾在脖子上熱敷。之後煮個熱雞蛋，在疼痛處多滾一滾!
3如果是非常嚴重的朋友，就是不能夠動彈，異常難受的朋友應該及時到相關的專業醫院進行治療了!
如果還可以動那麼感覺就不是很厲害，首先要先用冷水敷，然後用適當的按摩手法，
3最好是躺下，自己用手的大拇指，從下往上推，按摩推進數次，已達到舒活脛骨的目的，
4如果當時疼痛比較厲害，建議去醫院拍片檢查一下看看，如果正常，建議抬高患肢，口服跌打丸治療即可，外抹紅花油或正骨水來配合治療，吃點活血藥物。
5建議最好採用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強.藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治癒的目的
