推薦一些可以防輻射的藥食同源的中藥材，可以做茶泡飲，也可以烹調使用。
菊花
菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、 清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀均有一定的療效，能使眼睛疲勞的症狀消退，恢復視 力 ，對於 經 常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花還可防止輻射，經常對著電腦、手機過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。不過菊花性寒，不建議單獨泡飲，建議可與枸杞、桑葉等組方為菊杞茶做茶長期飲用，可以 有效緩解輻射。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人 ，食之最 宜， 可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載:"枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 "枸杞子含有豐富的 胡蘿 卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱"明眼子"。
桑葉
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目 等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘， 即秋桑 為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。桑椹
俗稱桑果。有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:"桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。"清·王孟英還說:"桑椹滋肝腎，充血液，健步履。 "故腎虛 之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為"民間聖果"，含有豐 富的活性蛋白 、維生素、氨基酸 、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸 軟，目暗耳鳴。苦蕎茶
《本草綱目》記載:苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、 降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作 用。 改善心腦循環，清 除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。粗糧膳食纖維增加皮膚 抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便秘。海帶
海帶是放射性 物質的 " 剋星 "， 含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。最新研究發現 ，海帶提取物可 以提高人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。金銀花
金銀花有清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。氣清香，味淡、微 苦。金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒 癰瘍和腫瘤等症。其對於頭昏頭暈、口乾作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病症均有一定療效。同時 金銀花茶還能抑制 與殺 滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。所以，經常服用金銀花浸泡或煎劑有 利於風火目赤、咽 喉腫痛、肥胖症、肝熱症和肝熱型高血壓的治療與康復。
