汗蒸注意事項

　　汗蒸注意事項:

　　1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸

　　2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整

　　3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物

　　4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身儘量放鬆，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，瞭解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排洩。體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。