蒸汽前的準備工作：
1在進入蒸汽房之前，先洗澡並卸妝。
2 不建議在過飽和和空腹的情況下出汗。
3 進入蒸汽房前喝適量的溫水，或在蒸汽過程中根據需要補充。
4 在蒸的過程中，不能揉或搓身體，汗水可以用毛巾擦拭。
1.在體驗過程中不要頻繁進出蒸汽房，以充分享受蒸汽的效果
2.不要揉搓身上的泥土和汙垢，用毛巾擦拭即可，以免汗腺正常排洩
3.
5 在體驗過程中，要及時排便，不要憋便
6 當身體出現整體健康反應時，不要硬撐，可以離開到休息室休息片刻，進入後症狀消失
蒸煮過程中的其他注意事項：
由於體驗室的特殊性，應在沐浴卸妝後進入蒸汽，體驗過程中不要頻繁進出，不要揉搓身體和汙垢。嚴禁用手或腳去觸碰，不要用手或腳去觸碰，不要用手或腳去觸碰，不要用手或腳去觸碰，不要用手或腳去觸碰。不要喝冷飲，不要直接接觸冷水，更不要洗澡。嚴禁用手去抓，也不要用手去抓，要用手去抓，要用手去抓，要用手去抓，要用手去抓，要用手去抓。
蒸完後的注意事項：
1 及時補充水分
水是生命之源，約佔人體重量的70%，人體流失的2%～5%要補充飲水，所以蒸完後一定要休息十分鐘，補充飲水。
2 蒸完後不要擦掉身上的汗水
蒸完後的汗水與運動時的汗水不同，蒸完後的汗水光滑不油膩，對皮膚有很好的美容作用，所以蒸完後不要急著擦掉身上的汗水，讓它慢慢被皮膚吸收。
3 出汗後應休息片刻
出汗後應休息片刻，約二十分鐘左右。避免因冷熱交替而引起感冒。
4 蒸完六小時後不適合洗澡
託瑪琳出汗溫度約為42-45度，科學的出汗時間為40-60分鐘，而且人在出汗過程中不會感到憋悶，呼吸會很順暢出汗效果好桑拿後排除汗液是粘稠的汗味桑拿後必須洗澡去除汗味 蒸完的汗液沒有汗味，汗液幹後皮膚變得光滑。
