一般來說更年期潮熱症狀在女性朋友的身上會慢慢消失的，所以可以通過一些保健的方法來緩解潮熱帶來的不適：
①尋找誘因：每個人的體質不同，更年期女性出現潮熱的症狀也是不同的，所以導致潮熱現象的誘因也是不同的。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。因此，也就找到對症克服潮熱出現的方法。
②衣服調劑：不少更年期女性都會出現這種情況，在公開場合的時候感到潮熱現象，而感到很不舒服。所以更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發作時隨時增減。
③更年期女性可以穿一些比較舒適的衣服，如綿、毛料等服裝。
④避免菸酒：酒精和尼古丁會對身體帶來一些刺激，造成女性體內血壓和精神發生一些異常現象，所以女性更年期不宜吸菸喝酒。
⑤放鬆身心：當女性朋友出現潮熱症狀的時候還要注意調節好情緒，放鬆身心或者找個涼快點的地方，也可以喝一點涼水來緩解潮熱症狀。
我們都掌握了更年期潮熱的症狀了，在生活中我們要積極的配合好醫生做治療，防止疾病對健康造成威脅，在生活中要積極的進行治療，掌握好治療的辦法，在生活中才會有健康的身體，我們在護理上要到位，儘量多鍛鍊身體。
