拍打背部
熬夜或者勞累時,可採取拍打法和捏脊法。拍打法是手指併攏,掌心部位中空,從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對,提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜,從腰骶部位向上捏到頸項部。拍打法和捏脊法各反覆操作3~5遍,每天1次。>>>4種現象 暗示你肝臟是否健康
按摩湧泉穴
刺激湧泉穴有益於補腎壯陽、強筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下。經常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼症狀。
按壓肝臟排毒要穴——湧泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右。
合谷穴位於手背上,第一、二掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。