長時間不睡覺造成眼睛疲勞，除了補覺，還有一些簡單的補救措施：
1、熱敷 做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。時間：每次20-30分鐘，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，還有助於舒緩雙眼疲勞。
2、冷敷 做法：將冰塊裝在冰袋裡(可用熱水袋或橡皮手套)，外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。時間：每次15-20分鐘，每日2-3次。
作用：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
3、奶敷 做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。時間：每次10分鐘。
作用：能消退眼部浮腫。
4、茶燻 做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。
作用：對舒緩雙眼、溼潤眼球、保護視力很有幫助。
5、沐眼 做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，突然放開，再揪，再放開，另一隻手同時在腦後髮際向下。
時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續10多次。
作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預防操。
