概述
孩子的健康成長需要補充充足的鈣元素，我們都知道喝牛奶可以補鈣，平時兒童一般通過喝牛奶來補充鈣質。其實除了牛奶，很多的食品中都含有鈣質，家長需要多瞭解，可以在平時給孩子吃些食物來補鈣。那麼，兒童該怎麼補鈣？除了喝牛奶還有以下這些食物。
步驟/方法：
1、 第一、吃綠色蔬菜來補鈣。深綠色的蔬菜葉的含鈣量是非常高的，而且它的含鈣量其實並不輸於牛奶，基本上和牛奶的含鈣量相當，而且蔬菜中還富含維生素K，它可以促進鈣在骨骼中的沉積，從而能讓鈣質最大限度地發揮作用。蔬菜越綠維生素K的含量越高，對骨骼的健康也更有益。
2、 第二、吃魚肉可以補鈣。吃魚補鈣是值得提倡的方式，魚肉所含的鈣質是相當豐富的，而且常吃魚肉，也有利於兒童的消化和吸收。比如可以吃一些深海魚、羅非魚、鱸魚等，在吃魚時，父母要注意仔細地清除魚骨頭才給孩子吃。
3、 第三、吃豆製品來補鈣。黃豆被稱為補鈣的佳品，黃豆製成的豆漿，非常合適給孩子喝。還有豆腐也是含鈣很高的食物，且豆腐中的蛋白質也很豐富。還有腐竹，它的鈣質也很豐富，所以家長可以多給孩子吃一些豆製品。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了兒童補鈣除了喝牛奶還可以吃以上這些食物。孩子正是長身體的時候，鈣質對於孩子的骨骼生長有非常重要的意義。所以，想讓孩子長得更高，就必須多補充鈣質。另外，也應該讓孩子平時多注意鍛鍊身體，充分的運動也有利於骨骼的生長。
