想補鈣該怎麼辦?
想補鈣該怎麼辦?
發布於 2023-07-12 12:47
共有3個回答
缺鈣會導致大腦發育出現異常,所以一定要及時補充。平時可以多吃一些含鈣豐富的食物,比如奶類與蝦皮,海帶,排骨湯。同時多吃一些含有維生素D豐富的食物。能夠促進鈣的吸收。
回答於 2023-07-12 13:30
如果想通過飲食補鈣的話,平時可以多吃一些奶製品,還有豆製品,也可以吃一些堅果水產品,比如豆腐豆皮,芝麻等等,缺鈣比較嚴重的話,還要查明原因,然後在醫生的指導下使用藥物治療。
回答於 2023-07-12 14:12
可以補充鈣劑和飲食補鈣。最常見的方法是服用鈣劑,如葡萄糖酸鈣,碳酸鈣。也可以多吃一些豐富的含有礦物質和維生素的食物和水果。多曬太陽。可以吃一些維生素D或者是魚肝油補鈣效果會更好。
回答於 2023-07-12 14:54
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