前提是醋是白醋，烏拉拉的醋就算了，會越洗越黃的，哈哈晚上正常刷完牙，把各種牙齒表面縫隙的各種汙垢先刷乾淨，用水洗淨牙膏殘留。過兩分鐘，含白醋入口中一小口，看好時間。這個過程非常煎熬，食醋在腐蝕你的嘴裡面的肉，舌頭整個口腔都有非常刺激難忍的感受。儘量把食醋堆積在牙齒周圍。2分鐘左右將食醋吐出來，用清水漱口，再用牙刷仔細用力刷牙齒的表面。這時候你會發現你的牙齒表面非常粗糙難刷，刷出來的泡沫很多而且很白，像有很多粉末。再用牙刷清洗舌苔。直到你感覺口腔沒有太大的醋味的時候就可以手工拉。這個時候你就會看到你牙齒的驚奇變化，一定是白了一圈的，長久堅持就會有一口白牙哦。但是這種方法對牙齒不是太好，建議不要常用，一月一次差不多了，這種方法是應急用的。牙齒的酸躁感會慢慢消失，1個小時後就沒啥感覺了。
白醋可以清除牙垢和煙漬。而牙垢和煙漬用牙膏很難刷掉，但醋能使牙齒去垢變潔白。具體操作如在早晨刷牙前，把準備的50ml白醋含在嘴裡，使白醋牙齒周圍來回流動。這樣持續幾分鐘後，吐掉白醋，再用牙刷反覆刷洗牙齒，特別是牙垢和煙漬多的地方。最後再用清水漱口。(這種方法能迅速使牙齒變白，但是不要經常使用這種方法，因為這麼做牙齒會覺得痠麻，經常做對牙齒不利，大概二個月左右一次就可以了)
注意事項：醋雖潔牙但更傷齒，醋確實能夠去除煙垢、茶垢，但牙齒怕酸，酸性的醋會使牙齒脫鈣，腐蝕牙釉質，最終使牙齒表面變得粗糙。看來，這個美白方法極其不靠譜，也許牙齒白是白了，卻變成“蜂窩牙”，甚至有牙齒被蛀掉的風險。
