生活中利於減壓的幾個小竅門

　　生活中減壓的辦法之一，多和朋友一起談笑風聲，我們對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。

　　生活中減壓的辦法之二，保持一個良好的睡眠，據“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

　　生活中減壓的辦法之三，培養自己在平時生活上的愛好，培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

　　溫馨提示：在平時的生活之中，面對壓力過大的情況，我們不要逆來順受，一定在進行工作的時候，更好的去保持一個良好的生活習慣，適當的給自己減壓，才是最為重要的一點。

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發布於 2023-02-12 23:57

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發布於 2023-11-21 12:33

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